Doğru ilişkide olduğumuzu nasıl anlarız? Doğru ilişki nedir?

Doğru ilişki, her bireyin hayatında aradığı mutluluk ve huzurun temel taşlarından biridir. Ancak, doğru ilişkiyi tanımlamak ve bu ilişkinin içinde olup olmadığımızı anlamak çoğu zaman kolay değildir. Bu makalede Etiler Psikolog olarak, doğru ilişkinin temel özelliklerini ve bu ilişkiyi nasıl tanımlayabileceğinizi detaylı bir şekilde ele alacağız.

Doğru bir ilişkide olduğumuzu anlamak, bireylerin duygusal ve psikolojik sağlığı açısından son derece önemli bir konudur. Doğru ilişki, her iki tarafın da birbirine karşı duyduğu saygı, sevgi, güven ve anlayış unsurlarının ön planda olduğu bir bağı ifade eder. Bu tür ilişkiler, bireylerin kişisel gelişimlerine katkı sağlarken aynı zamanda duygusal destek mekanizmalarını da güçlendirir.

Doğru bir ilişkide olduğumuzun göstergeleri arasında açık ve dürüst iletişim yer alır. Partnerler arasında düşünce ve hislerin rahatça paylaşılabilmesi, ilişkiye değer katan unsurlardandır. Duyguların ifade edilmesi, ilişkideki bağlılık ve güven duygusunu pekiştirir. Ayrıca, karşılıklı saygı, iki birey arasında sağlıklı sınırların çizilmesi anlamına gelir. Her birey, kendi kimliğini koruyarak ilişkiye katkıda bulunmalı ve birbirinin bireyselliğine saygı göstermelidir.

Bir diğer önemli unsur da destek ve empati düzeyidir. Doğru bir ilişkide, partnerler birbirlerinin hayallerini, hedeflerini ve zorluklarını anlayışla karşılamalıdır. Birbirlerine duygusal destek sağlamaları, ilişkideki bağlılığı artırır. Ayrıca, sağlıklı bir ilişki; beraber geçirilen zamanın kalitesini artırarak ortak ilgi alanları ve deneyimlerin paylaşılması ile de beslenir.

Sizce doğru ilişki var mıdır? Nasıl doğru bir ilişki de olduğumuzu anlarız? İyi ,kötü ,doğru, yanlış tarifleri ne kadar konuşursak o kadar daha rahat hissettiğimiz bir alan (Ruhsal Alem) fakat hayatın farklı demleri için farklı ihtiyaçlarımız var, ilişkinin bir ihtiyaç karşılama olarak görüldüğü aşikar, bu duygusal sosyal, bedensel, finansal üretkenlik, doğurganlık hayatımızın değişen demleri ile ilgili önceliklerimiz, bunları iyi fark etmemiz gerekiyor doğru zaman ve doğru olması hayatın bu deminde doğru ilişki tarifiyle muhtemelen 30 yıl önceki tarif çok aynı olmayabilir 30 yıl içinde fikirler aynı olmayabilir, daha fazla bağımsızlaşma ve bireyselleşme için aynı olmayabilir ilişkiler, insan hayatının doğru ilişki diye tarif edebilecek ilişki alanları var bir doğru her vaktin doğrusu olmayabilir ve yanlış ilişki diye bir şey var, değerlerinizi besleyen ilişkiler var, yani bağımlılığa daha yatkın olan birinin mütemadiyen daha narsistik yapılanması olan insanlara doğru gidişi yanlış ilişki bu hep aynı yerden yanlış kanaldan içeriden değil dışarıdan bir yerden beslenmeye çalışıyorsun demek, doğru ilişki kendi iç kaynaklarımızdan beslenirken biz veya bir arada olmayı istediğimiz ilişki yani kendimize, kendi kendimize de yettiğimiz ilişki belki en doğru olanı doğrunun bir de en doğrusu var, yani yalnızlığımızı gidermek için değil biz aslında tek başına olmayı seven biriyizdir de ama onunla da olmak isteriz sevgili olmak isteriz o doğru ilişki deriz ilişki esnemeleri olacak ama ilişkiyi kaybetmemek üzere aldığımız düşünceler yoktur.

Kimliğimizi kaybetmeyiz ve esneriz , kaygılı ilişki doğru ilişkilerden bir tanesi çünkü ilişkilerde en çok yaptığımız sadece kadınların ya da adamların maruz kaldığı ve yaptığı bir durum değil, ortaklık ,psikolojik olarak birbirimizi bir şekilde önce hafif yoruyoruz sonra baskılıyoruz, böyle basamakları var ilişkilerin bu durumun çok az olduğu ilişki ki bunun olmadığı ilişki yok yapanın fark etmesi gerekiyor o fark etmediyse mağdur olanın hatırlatması gerekiyor çok nazik ve basit kelimelerle olabilir kendi sınırlarımızı iyi bildiğimiz ve bu sınırlarla aktardığımız ilişki doğru ilişki bedensel heves hissettiğimiz ilişki ve doğru ilişki çatışa bildiğimiz ilişki kırılmadan çatışabildiğimiz hakaret etmediğimiz hakaret yemediğimiz ilişkidir. Uzlaşamadığın vakit uzlaşamadığı konusunda uzlaştığı ilişki doğru ilişkidir, İlişki tarifiniz de ortaklık olması gerek yani siz birbirinizden çok ayrı dünya görüşlerinde olabilirsiniz, hayat felsefelerinizle ilgili birbirinden çok ayrı alanlarınız olabilir başka siyasi görüşleriniz olabilir fakat ilişki tarifi de önemli oranda bir ortaklık gerekiyor, peki bu ortaklık sağlandığında yanlış bir ilişki doğru bir ilişkiye döner mi?

Tarifiniz mesela evden çıkarken birbirine haber veren insanlar olduğunuzu ortak eş dost ahbabı önemsediğinizi evde bir izin almanın dönmediği anlaşılır eşler olduğunuz evi, çoluğu çocuğu olabildiğince denk paylaştığınız terazide ölçülmediği değil mi? (ilişki kontratı), bu ilişki önce yanlış mıydı evet yani kaygılanmamak aslında ilişkide doğru bir ilişkinin maddelerinden biriydi bu maddelerin olmadığı ilk başta yanlış ilerlenen bir ilişki yol alırlarsa elbette kişisel olarak da yol almaları gerekiyor, insanların birbiriyle ilgili kaygı duydukları güvende hissetmedikleri onu kaybetmemek için aslında farkına bile varmadan kişiliğiyle ve daha sonra bunu farkettiği ve yol aldığını mesela kandırıldım diye düşünen insanlar olur evlendikten sonra dolandırıldım diyen evlenmeden önce böyleydi sonra böyle oldu diyenler var ilişki bunu da içeriyor hayatın muhtelif dönüşümler barındırabilir olduğunu. Doğru ilişki bozulur mu diye bir soru sorabiliriz bozulabilir, insan o kadar güvenilir bir canlı değil ve ihtiyaçları ve öncelikleri bambaşka yerlere doğru gidebilir sıklıkla kadınlık ve erkeklik ve duygusal olarak da bedensel olarak da kadın ve erkek hissetmekle ilgili uzun uzun bakıldığı vakit daha bedensel alan romantik ve bedensel alandan buraları çok iyi koruyabilen nezaketle koruyabilen çiftler var.

Bir ilişkinin bitme ihtimalini bir türlü bilmemek aslında o şahane boğaz manzarasını her gün seyreden birinin onu görmez hale gelmesi bayağı sistematik olarak duyarsızlaşmak halidir, çünkü kurması daha kolay koruması daha zor denklem ve doğru ilişki sonradan edinilebilir ama bu denklemlerin uyuşmadığı, umudumuzu ne zaman kesmeliyiz yani umut kötü bir ilişkiye başladık biz içinde kıskançlık var, kişisel tarihimizden getirdiğimiz garip adetlerimiz var,( gittiğin yerin fotoğrafını at diyoruz değil mi) görüntülü arıyoruz, güvende hissetmiyorsan güvenilmeyen ilişki yaşarsın dolayısıyla o denklemin içinden çıkamıyoruz ilişkinin başlangıcı ,bir ilişki yazılmaya başlandığı ilk andır, defterin henüz yeni sayfaları buralarda hem biz hem karşımızdaki, bu ilişki defterini yazarken yol alınırsa,( ona dersek ki ben güvenilir biriyim senin güvenmekle ilgili bir sıkıntın var anladım diyebiliriz) ,güvenmek yalnız üç tane şeyi ister

1. Güvenilir birini bulman gerekir (Ben güvenilirim)
2. Senin güvenmeyi bilmen gerekir
3. Bizim bir araya gelmemiz gerekiyor o yüzden sen kendi derdini bu konuda lütfen çöz ya da benden ne istersin bununla ilgili söyle. Bu sizin sınırlarınızı aşmaya yani her gittiğin yerin fotoğrafını at ise çok sıkıntılı bir zeminde ilerliyorsunuz demektir.

Bir dönüşüm değil bu çatışmasızlık ve uyum doğru ilişkide insanların birbiriyle sınırlarını, nezaketlerini korudukları, güvende hissettikleri, birbirlerini aldatmadıklarıdır, gönül daima kayabilir, kayarsa bunu bilecek ilk kişinin gönlünüzün kaydığı kişiden önce partneriniz olduğu bilgisidir verilecek söz bunun doğru ilişki tarifin alt basamağıdır ve birine hiç ayrılmayacağım sözü verememek o da bize veremez. Nezaketli nezaketsiz ya da mükemmel ilişki ama saygı yok bu doğru ilişkinin çok dışında mıdır? İlişkide saygı yoksa her şey mükemmel olamaz, saygıdan anladığımız karşıdakinin başka bir insan olduğunu duyguları ,düşünceleri ,istekleri ,saplantıları, takıntıları hayatı ,hayalleri, geçmişi olduğu ve bunları kabul etmekle mükellefsin ,ilişkide her şey müzakere uzlaşmayla ya da uzlaşmamayla da sonuçlanabilir ama saygısızlık kabul edilemez, her iki tarafın da birbirlerini geliştirmesi gereklilik midir?

Doğru ilişkide evet, ilişkinle hayatınla ilgili dönüşüyorsun 18 yaşınla 30′ un aynı değil 25′ inle 45′ in aynı değil ve bunların hepsinde ben dönüşürken benim ilişkim ve benim hayatımdaki insan da dönüşmüyorsa yolda birbirinizi kaybediyorsunuz (bir vaktin doğrusu başka bir vaktin doğrusunda), dönüştüremeyerek birbirini o dönüşümde sen temas halindeysen ve senin bağların devam ediyorsa birlikte de dönüşebilirsiniz birlikte dönüşmüyorsanız yolda birbirinizi kaybedersiniz beraber ilerlemek saygı çerçevesinde olmak veya paylaşım olmayabilir de olması için temasını ,hayatını ,duygunu, düşünceni, hayalini masaya koyarsın. İlişkilerde teraziler de değişir dönüşebilir, ayrılmak bir dram, felaket, ölüm değil ayrılmak bir işinin sonlanması doğru biten doğru ilişkide olur, bir ilişkinin bitişi ne kötü ne yanlış olduğunu gösteriyor ne de ömrünün bittiğini gösteriyor ,sıklıkla ilişkinin nasıl bittiği üzerinden iyi bitirme becerisi deneyimi ve kültürüne de sahip olmadığımız için o bitiş kötü bitiyor, zihnimizdeki hikaye bir ilişkinin bu şekil yaşanması yaşanabilmesi doğru bitirebilmedir, (bitti) ve Helalleşmek ve vedalaşmak doğru ilişki doğru biter doğru kelimesi değil de düzgün iyi manalı sağlıklı ilişki olabilir.

Sonuç olarak, doğru bir ilişki, karşılıklı güven, saygı, destek ve açık iletişim üzerine kuruludur. Bu unsurların varlığı, bireylerin sadece bir çift olarak değil, aynı zamanda birey olarak da gelişmelerine katkıda bulunur. Dolayısıyla, iyi bir ilişki içerisinde olduğunuzu anlamak, bu temel ilkelerin gözlemlenmesiyle mümkün hale gelir. Sağlıklı ilişkiler kurarak, hem kendimizi hem de partnerimizi daha iyi tanıma ve anlama fırsatı buluruz.

Doğru İlişkinin Temel Özellikleri

Doğru bir ilişki, karşılıklı saygı, güven, empati ve açık iletişim üzerine kurulur. Bu temel özellikler, ilişkinin sağlıklı ve sürdürülebilir olmasını sağlar.

• Karşılıklı Saygı: İki tarafın da birbirinin düşüncelerine, duygularına ve sınırlarına saygı göstermesi, ilişkinin temelini oluşturur. Her birey, ilişki içinde kendi kimliğini korurken, partnerinin de bireyselliğini kabul eder.
• Güven: Güven, herhangi bir ilişkinin olmazsa olmazıdır. Partnerinize güvenmek, onunla ilgili endişelenmeden yaşamak ve geleceğe dair umutla bakabilmek anlamına gelir.
• Empati: Partnerinizin duygularını anlamaya çalışmak ve onun yerine kendinizi koyabilmek, empatinin temelini oluşturur. Empati, ilişkiye sıcaklık ve derinlik katar.
• Açık İletişim: Düşüncelerinizi, duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı açıkça ifade edebilmek, sağlıklı bir ilişkinin anahtarıdır. Açık iletişim, yanlış anlaşılmaları önler ve ilişkiyi güçlendirir.
• Destek ve Motivasyon: Partnerinizin hayallerini, hedeflerini ve zorluklarını desteklemek, ona motive olmak ve onun yanında olmak, ilişkinin vazgeçilmez bir parçasıdır.
• Ortak Değerler: Ortak değerlere sahip olmak, ilişkiyi daha güçlü kılar. İki tarafın da aynı şeylere değer vermesi, ortak hedefler belirlemesini ve birlikte bir gelecek inşa etmesini sağlar.

Doğru İlişki Nasıl Anlaşılır?

Doğru ilişki, her birey için farklı anlamlar taşıyabilir. Ancak, genel olarak aşağıdaki belirtilere dikkat ederek doğru ilişki olup olmadığınızı anlayabilirsiniz:

• Kendinizi rahat ve güvende hissedersiniz: Partnerinizle birlikteyken kendinizi olduğu gibi kabul görür ve güvende hissedersiniz.
• Açık ve dürüst iletişim kurarsınız: Düşüncelerinizi ve duygularınızı rahatlıkla paylaşabilir ve partnerinizden de aynı şeyi bekleyebilirsiniz.
• Birbirinizi desteklersiniz: Partnerinizin başarılarını kutlar ve zorluklarında onun yanında olursunuz.
• Ortak ilgi alanlarınız vardır: Beraber vakit geçirmekten keyif alır ve yeni şeyler öğrenmek için birlikte çabalırsınız.
• Bireysel olarak da gelişim gösterirsiniz: İlişki içindeyken kendi ilgi alanlarınızı ve hedeflerinizi takip edebilir ve kişisel olarak gelişebilirsiniz.
• Sağlıklı bir denge kurarsınız: İlişki ve bireysel yaşam arasında dengeli bir dağılım sağlayabilirsiniz.

Sağlıklı ve Doğru Bir İlişkide Olduğumuzu Nasıl Anlarız?

Sağlıklı bir ilişki, duygusal ve psikolojik sağlığımız üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. İyi bir ilişki, sevgi, saygı, güven ve anlayış temelleri üzerine inşa edilir ve bu ilişkiler, hem bireylerin kişisel gelişimini hem de duygusal destek mekanizmalarını güçlendirir. Peki, doğru bir ilişkide olduğumuzu nasıl anlayabiliriz? İşte bunun göstergeleri:

1. Açık ve Dürüst İletişim

Sağlıklı bir ilişkide en önemli unsurlardan biri, açık ve dürüst iletişimdir. Partnerler arasında düşünce ve duyguların rahatça paylaşılması, güven duygusunun pekişmesine yardımcı olur. Bu tür bir iletişim, ilişkiye olan bağlılığı artırır ve her iki tarafın da kendini ifade etmesine olanak tanır. Ayrıca, karşılıklı saygı ve anlayış bu iletişimi daha verimli hale getirir.

2. Saygı ve Bireysellik

Bir ilişkide saygı, her iki bireyin de kendi kimliklerini ve sınırlarını koruyarak ilişkiye katkıda bulunmasını ifade eder. Saygı, partnerlerin birbirlerinin duygularını, düşüncelerini ve isteklerini anlaması ve bunlara değer vermesiyle pekişir. Kendi kimliğimizi kaybetmeden bir arada olmak, doğru bir ilişkinin temel taşlarından biridir.

3. Destek ve Empati

Empati, doğru bir ilişkide partnerlerin birbirlerine duyduğu anlayış ve destekle ilgilidir. Bir partnerin duygusal olarak zor bir dönem geçirdiği anlarda, diğerinin destek sunması, ilişkinin sağlıklı bir şekilde devam etmesine yardımcı olur. Doğru bir ilişki, birbirlerinin hayallerine, hedeflerine ve zorluklarına empatiyle yaklaşmayı gerektirir.

4. Sağlıklı Sınırlar

Her ilişkide sağlıklı sınırlar belirlemek önemlidir. Bu sınırlar, bireylerin birbirlerinin haklarını ihlal etmeden ve kişisel alanlarına saygı göstererek ilişkilerini sürdürebilmelerini sağlar. Sınırlarınıza saygı gösteren bir partnerle olmak, ilişkinin uzun ömürlü ve sağlıklı olmasına yardımcı olur.

5. Çatışma Çözme Yeteneği

Hiçbir ilişki çatışmalardan muaf değildir. Ancak, doğru bir ilişkide çatışmalar saygı çerçevesinde çözülür. Hakaret etmeden, birbirini kırmadan ve suçu karşı tarafa atmak yerine sorunları birlikte çözmeye yönelik çabalar harcanır. İyi bir ilişki, çatışmaların da sağlıklı bir şekilde çözüldüğü bir ortamdır.

6. Bireysel Gelişim ve Ortaklık

İyi bir ilişki, sadece birlikte geçirilen zamanla değil, aynı zamanda bireylerin kişisel gelişimlerine de katkıda bulunur. Partnerler, birbirlerinin hayatlarına ve gelişim süreçlerine saygı gösterir, ancak birbirlerini değiştirmeye çalışmazlar. Aynı zamanda, bir ilişkinin sağlıklı olabilmesi için iki kişi arasında bir ortaklık ve işbirliği ruhu gereklidir. Ortak bir yaşam felsefesi, hayat hedefleri ve değerler, ilişkinin sağlıklı bir şekilde devam etmesine olanak tanır.

7. Güven

Güven, bir ilişkinin temel taşlarından biridir. Doğru bir ilişkide, partnerler birbirlerine güven duyarlar ve bu güveni kaybetmek için bir neden yoktur. Güven, zamanla inşa edilir ve bir kez kaybedildiğinde yeniden kazanılması oldukça zor olabilir. Bu yüzden güven, ilişkiyi sağlam tutan unsurlardan biridir.

8. Değişim ve Dönüşüm

İlişkiler zaman içinde değişir ve gelişir. Hayatın farklı evrelerinde, bireylerin ihtiyaçları, duygusal gereksinimleri ve öncelikleri farklı olabilir. Bu değişimleri kabul edebilmek ve partnerinizle birlikte bu süreçten geçmek, ilişkinin doğru bir şekilde evrilmesine olanak tanır. Her iki taraf da birbirinin gelişimine katkıda bulunmalı ve ortak bir şekilde büyümelidir.

9. Bağımsızlık ve Birlikte Olma

Sağlıklı bir ilişkide, her birey kendi bağımsızlığını korurken aynı zamanda birlikte olmanın değerini de bilir. Bireyler, yalnızlıklarını gidermek için bir ilişki arayışına girmezler. İyi bir ilişki, iki kişinin birbirine bağımlı olmadan, kendi alanlarını ve kimliklerini koruyarak bir arada vakit geçirebileceği bir ortam sağlar.

10. İyi Bitiş ve Saygı

Bazen bir ilişki sona erer, ancak bu son her zaman kötü ya da yanlış bir ilişki anlamına gelmez. İyi bir ilişki, doğru zamanda bitirilebilir. İlişkinin sona ermesi, iki kişinin birbirine saygı duyduğu bir şekilde yapılmalıdır. Vedalaşmak ve helalleşmek, doğru bir ilişkinin bitişine dair önemli göstergelerden biridir.

İlişkilerdeki Değişim ve Dönüşüm

İlişkiler, zaman içinde değişebilir ve dönüşebilir. Hayatın farklı dönemlerinde farklı ihtiyaçlarımız ve önceliklerimiz olabilir. Bu nedenle, doğru ilişkiyi tanımlamak için esnek ve anlayışlı olmak önemlidir. İlişkilerde yaşanan sorunlar, ilişkinin sonu değil, yeni bir başlangıç olabilir.

Sonuç

Doğru bir ilişki, karşılıklı güven, saygı, destek ve açık iletişim üzerine kuruludur. Bu unsurlar, hem bireylerin kişisel gelişimine katkı sağlar hem de ilişkiyi güçlendirir. Bir ilişkide olduğumuzu doğru bir şekilde anlamak için, bu temel ilkelerin gözlemlenmesi önemlidir. Doğru ilişki, sadece bir çift olarak değil, aynı zamanda birey olarak da büyümemize ve gelişmemize olanak tanır. Hem kendimizi hem de partnerimizi daha iyi tanıdıkça, daha sağlıklı ve anlamlı ilişkiler kurabiliriz.

Beşiktaş Psikolog olarak konuyu ele aldığımızda doğru ilişki, karşılıklı saygı, güven, empati ve açık iletişim üzerine kurulu, her iki tarafın da kişisel gelişimine katkıda bulunan ve mutlu olduğu bir ilişkidir. İlişkinizde bu temel özelliklere sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, doğru yoldasınız demektir.